帕金森的康复训练方法的介绍

疾病的康复训练对患者来说，很重要，康复训练的方法，也是很多患者们很想要了解的常识，帕金森是老年人比较常见的1种病症，随着时间的流逝我们的器官也在随着衰老，反应变得迟钝行动变得缓慢，那末帕金森康复训练怎样做呢?想必这是大家都10分关心的问题，所以今天我们的小编就为大家介绍1下!

1、放松和呼吸锻炼：将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5⑴5分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于脸部肌肉僵硬，帕金森的康复训练方法的介绍，导致面部表情呆板，因此做1些脸部动作的锻炼是必要的。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、头颈部的锻炼：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头脸部向右转并向右后看大约5秒钟，然后一样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽可能用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

4、躯干的锻炼：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左边弯，来回数次;然后左边重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

5、腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，延续数秒钟。然后两侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，渐渐地将头部伸向两膝关节。腰背肌的锻炼：俯卧，腹部舒展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑保持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地保持10秒钟，然后放松。反复屡次。5、上肢及肩部的锻炼:两肩尽可能向耳朵方向耸起，然后尽可能使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复屡次，帕金森的康复训练方法的介绍。手臂置于头顶上，肘关节曲折，用双手分别捉住对侧的肘部，身体轮换向两侧曲折。

6、手部的锻炼：将手心放在桌面上，尽可能使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为避免手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作，帕金森的康复训练方法的介绍。

7、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽可能触地。左手扶墙，右手捉住右脚向后拉保持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，保持并重复。双脚呈“V”型坐下，头前后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每一个位置保持5⑴0秒钟。

8、步态锻炼：患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽可能抬高，先足随着地再足尖着地，跨步要尽可能慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时比较好有其他人在场，可以随时提示和改正异常的姿式。

9、平衡运动的锻炼：帕金森病病人表现出姿式反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改良重视症状。双足分开25⑶0公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿式、减缓肌张力有良好的作用。

10、语言障碍的训练：舌头重复地伸出和缩回;舌头在两嘴间尽快地左右移动;围绕口唇环行尽快地运动舌尖;尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重复数次。缓慢地反复做张嘴闭嘴动作;上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛;反复做上下唇撅起，如接吻状，再松弛;尽快地反复做张嘴闭嘴动作，帕金森的康复训练方法的介绍，重复数次;尽快说“吗-吗-吗……”,休息后在重复。唱歌是1个很好的方法.

帕金森的康复训练，通过以上的资料介绍，相信大家应当了解1些了吧，所以小编提示老年人都能够坚持锻炼，尽快的恢复健康，不再被该疾病折磨，如果得帕金森1定要及时到正规的医院进行检查与医治!